每天背单词的数量应根据个人的学习能力、记忆能力以及时间安排来决定。以下是一些参考建议：

记忆曲线：

根据记忆曲线，一个单词需要经过多次复习才能牢固记忆。通常，一个单词需要经过三到五次记忆才能记住。

个人差异：

如果记忆力好，可以每天背更多单词，如100-200个；如果记忆力一般，建议每天背20-30个单词。

复习策略：

单纯记忆新单词是不够的，需要定期复习已经学过的单词，以加强记忆。

学习效率：

每天背70个左右的单词可能是一个比较合适的数字，这样既不会过度劳累，也能保证有足够的时间复习和巩固。

使用工具：

利用背单词的应用程序，可以设置每天背单词的目标，有助于保持学习的连续性和动力。

实际应用：

在真实语境中运用所学单词，如阅读文章、听力和口语练习，可以帮助巩固记忆。

请根据您的具体情况调整背单词的数量，并确保结合多种学习方法来提高效率