形体班通常包含以下学习内容：

基本姿态训练：

学习正确的站立、行走和坐姿，以改善身体曲线和调整身体比例。

柔韧度训练：

通过各种拉伸运动和柔韧度训练提高身体的柔软性和关节灵活性。

姿势塑造：

通过特定动作和练习，锻炼和塑造身体曲线和线条。

肌肉训练：

进行力量训练动作，增强身体力量和肌肉质量，提高稳定性和耐力。

姿态维持：

教授在日常生活中保持正确姿势的技巧，预防或缓解因错误姿势引起的身体不适。

舞蹈训练：

有时涉及舞蹈动作和编排，提高身体灵活性和协调性，培养音乐和节奏感。

心理疏导：

提供放松训练和情绪调节指导，帮助减轻压力、改善情绪。

饮食建议：

综合考虑饮食影响，给出合理饮食建议。

形体班还可能包括以下内容：

热身与拉伸：通过热身动作和拉伸练习提高身体温度和肌肉柔韧性。

身体协调性训练：通过舞蹈或体操动作提高身体协调性和平衡能力。

力量与耐力训练：包含力量训练和有氧运动，如哑铃举重、跑步、跳绳等。

形体展示与表演：提供形体展示或表演机会，将所学技能应用到实际情境中。

形体班是一门旨在塑造优美体态，提高身体控制力、协调性、灵活性，并加强形体美审美教育的综合性课程