肚皮舞的基本功包括：

柔韧性

提高关节活动范围和肌肉伸展能力。

练习如点肩、蛇形手臂等动作。

灵活性

快速改变舞蹈动作或方向的能力。

热身动作有助于提高灵活性，预防扭伤。

稳定性

快速动作中的稳定是舞蹈美感的关键。

练习如旋转、流畅的舞步等需要稳定性。

控制力

控制每个动作的伸缩和节奏。

良好的控制力让动作更精确和优雅。

基本姿态

包括基本站姿和蹲姿，要求身体平衡，挺胸抬头，收腹收臀。

单一式基本功

如胯部动作（水平面、直立面）、胸部动作（左右平移、上下移动）等。

复合式基本功

结合两个单一式基本功形成新动作，如水平圆胸、直立圆胯等。

基础舞步

包括站姿稳定、蛇形移动、摆臀等。

手部动作

如波浪手、轻抚肚皮等，增加舞蹈柔和感。

组合动作

结合不同动作，如腹式旋转、蛇形手配合摆臀等，形成流畅的舞蹈线条。

练习肚皮舞时，应注意身体的放松与协调，保持节奏感，并逐步提高动作的难度和复杂性。