火灾中自救的方法主要包括：

保持冷静 ：在火灾发生时，首先保持冷静，迅速判断危险地点和安全地点。

报警：

及时拨打火警电话“119”，提供准确的地点、火势情况和自己的联系方式。

逃生路线

如果火势不大，选择最近的安全出口迅速撤离。

若门把手发热或门缝有烟，不要盲目开门，使用湿毛巾堵住门缝，并等待救援。

若在高层建筑，避免使用电梯，使用楼梯逃生。

防烟措施

使用湿毛巾、衣物等捂住口鼻，减少吸入有毒烟雾。

尽量贴近地面爬行，因为烟雾上升，贴近地面空气相对清新。

避难选择

如果无法撤离，寻找卫生间等相对封闭的空间避难，并用水泼湿地面降温。

尽量向窗户、阳台等容易被发现的位置移动，并发出求救信号。

利用逃生工具

如果有绳索，可以将其一端拴在门窗或重物上，沿另一端爬下。

利用床单、被罩等撕成条状用作逃生绳索。

避免危险行为

不要盲目跳楼，除非是在没有其他逃生方法的情况下。

不要贪恋财物，以免错失逃生时机。

火场求救

在安全的地方向外挥动鲜艳的布料或用手电筒发出求救信号。

以上方法可以帮助你在火灾中进行自救。请记住，安全第一，遇到火灾时要迅速采取正确的逃生措施