对于没有舞蹈基础的人来说，以下是一些适合入门的舞蹈类型：

现代舞：

强调个人表达和创造性，注重身体流动和肢体表达，对身体条件要求不高。

爵士舞：

充满活力和节奏感，动作规范且容易掌握，适合初学者。

健身舞：

舒适自由，不需要高难度技巧，适合通过舞蹈视频自学。

民族舞：

动作简单，可以从基础步伐开始学习，对身体条件要求较低。

肚皮舞：

对身体条件要求低，注重摆动臀部和腹部，有助于舒缓紧张和减轻压力。

街舞：

包括Hip-Hop和Breaking等风格，其中Hip-Hop对技巧要求相对较低，更注重协调性和舞感。

选择舞蹈时，考虑个人兴趣和身体条件非常重要。可以先从基础班开始学习，掌握节奏、韵律和律动，然后根据个人喜好选择舞种进行深入学习和练习。