培养说话能力可以通过以下方法：

多说话，大胆开口

练习胆量，不怕被人说，不怕失败。

抓住每一个机会发言，如与不同的人交流，参加讨论等。

多看多学

阅读口才技巧、演讲家之类的书籍，吸收精华部分。

观看演讲比赛，如大学生辩论大赛，学习优秀辩手的表现。

练习技巧

每天进行深呼吸训练，保持气息平稳。

练习三分钟演讲，提高即兴表达能力。

注意说话技巧，如讲话前的准备、敢于说出的第一句话、停止时的应对等。

模仿与实践

模仿优秀演讲者的语言和表达方式。

在人多的场合进行演讲，如客串主播或开直播间。

观察与积累

观察周围事物，快速描述看到的一切，锻炼口腔肌肉和语言组织能力。

积累生活素材，多读书，与人交流，增加知识量和话题。

培养热情与自信

用理想激发干劲，用热情唤起兴趣，用想象力提高自信。

找到合适的话题，用个人生活增加趣味性，淡化内容排除自我。

应对紧张情绪

深呼吸，放松身体，提高自信。

自我录像，观察并改进自己的表达。

培养观察力与思考力

通过实地观察、现场感受，独立运用观察感受的方法。

培养说话的热情

用理想激发干劲，用热情唤起兴趣，用想象力提高自信，用激情感染他人。

培养幽默感

学习幽默的实用技巧，用哲理的诙谐活跃气氛。

掌握谈话主动权

诱导对方说“是”与“不是”，恰当使用激将法。

学会说交际用语

掌握说“不”的策略，学会说“谢谢”和“对不起”。

避免禁忌

开玩笑要得体，说话之前要三思，避免触到对方的忌讳。

通过上述方法的持续练习和实践，可以逐步提高说话能力。记住，口才的培养是一个长期的过程，需要时间和耐心