提高说话速度可以通过以下方法进行：

练习口语

经常朗读文章，练习口语表达，以提高口齿清晰和流畅性。

录音反馈

使用手机或录音设备记录自己的说话，然后慢速播放，观察并改进语速。

控制呼吸

练习快慢适中的语速时，注意调整呼吸，保持气息平稳。

即兴演讲

练习即兴演讲或与他人对话，提高语速控制能力。

快慢结合

练习时先慢速说话，逐渐过渡到正常甚至稍快的语速，注意发音清晰。

练习转述

快速复述或转述听来的内容，提高语言组织能力和反应速度。

练习讲述

快速讲述熟悉的内容，要求有条理、不重复、不加口头禅。

增加舌头灵活性

快速朗诵，嘴里含硬物说话，以提高舌头灵活性。

思维训练

练习自说自话，通过构思和表达来训练思维清晰性和语言组织能力。

多读书多写

阅读和写作锻炼语感和语言表达能力。

实践练习

在朋友间练习交流，甚至争论，提高语言运用的自然性和流畅性。

参加演讲辩论

担任职务或参与辩论，锻炼心态和表达能力。

记住，提高说话速度不是一朝一夕的事情，需要持之以恒的练习和自我调整。保持自信和耐心，逐步改进自己的说话方式