篮球培训通常包含以下内容：

篮球基本技能

运球：包括单手运球、双手运球、行进间运球等。

传球：包括双手传球、单手传球、行进间传球等。

投篮：包括上篮、投篮训练，以及不同位置和角度的准确投篮。

防守：包括防守姿势、移动能力和盯人技巧。

篮球战术知识

包括团队战术、个人战术以及战术配合等。

讲解篮球规则和比赛策略。

体能训练

有氧运动、力量训练、爆发力训练等，以提高身体素质和体能水平。

其他特色活动

英语口语训练、口才人际交流、游泳、跆拳道等。

心理素质训练

包括限定时间投篮、上篮、分组对抗等方式，发展心理素质。

身体矫正训练

帮助改善体姿体态问题，如驼背、脊柱侧弯等。

团队协作精神

培养学生沟通、配合和拼搏的能力。

比赛素养

提高学生的比赛意识和竞技能力。

个性化训练

根据学生特点和球队需求制定训练计划。

裁判常识

学习篮球裁判的基本知识和规则。

篮球培训旨在帮助学生更准确、更迅速、更扎实地掌握篮球技术要领，并提升篮球运动水平。同时，通过训练，学生还能增强身体素质、提高免疫力，并享受篮球带来的乐趣