提高语速和语感通常需要以下步骤和技巧：

朗读练习

选择文章或口语练习材料进行反复朗读，注意语气和语速的变化，使语音更流畅自然。

朗读时，可以计时，例如60秒内读完一段文字，并回放以检查语速和清晰度。

观察模仿

观察擅长语音表达的人，如主持人、演讲家，学习他们的语气、语速和语感。

模仿练习时，可以选择标准语速或自己喜欢的演讲风格进行。

录音自查

录下自己的朗读或口语表达，倾听并找出不足之处，然后针对性地进行改进。

多练习多交流

参加口语练习、演讲比赛、交流活动等，增加实践机会。

与他人交流，提高语感敏锐度。

集中训练

使用绕口令、口语速读等专门练习材料，每天进行一段时间的训练。

听力训练

通过听英语电影、故事、新闻等材料，培养对语速的适应能力。

技巧与节奏

学习使用断句、吞音、连读等技巧提高语速。

注意掌握语调和句子节奏，避免不必要的停顿。

阅读训练

通过大量阅读来熟悉语言表达方式和句型结构，逐渐适应快速阅读节奏。

自信与流畅度

提高口语表达的自信度和流畅度，通过英语口语交流活动积极表达。

记住，提高语速是一个渐进的过程，需要持续的努力和练习。