对于成年人来说，选择合适的字体进行书写，可以根据个人的书写习惯、审美偏好以及实际需求来决定。以下是一些建议：

楷书

结构严谨，笔画规范，适合初学者。

可以培养良好的书写习惯，提高对汉字结构的理解和把握能力。

行书

在楷书基础上发展，书写流畅自然，注重笔势连贯和节奏感。

实用性强，书写速度较快，适合日常书写和需要快速记录的情况。

草书

笔画简省，结构变化多端，注重笔势连贯和气势表达。

学习难度较高，适合追求个性化书写风格。

隶书

雄浑姿肆，静穆沉重，适合喜欢古雅风格的成人。

容易上手，出效果，适合有一定书法基础后进一步提升。

硬笔行楷

比楷书写得快，实用性强，适合需要快速记录和书写的场合。

总结来说，成人可以根据自己的书写效率和实用性需求，选择行书或行草书作为练字的首选。如果对书法有深入的兴趣和追求，楷书也是一个不错的选择。隶书和篆书则适合对古雅风格有特殊喜好的成人。