团课在健身房中指的是由多名参与者（通常在5-30人之间）在专业教练的指导下，共同参与的健身课程。团课的形式多样，可以包括有氧运动、力量训练、瑜伽、舞蹈等。团课的特点是互动性强、氛围活跃，适合不同健身水平和年龄段的人群，旨在提高参与者的身体素质和健康水平，同时也提供了社交和交流的机会。团课通常是一种自助式的健身方式，与私教一对一课程相比，团课更加灵活，且往往不需要预约，参与者可以根据自己的时间安排参加课程