在演讲中避免忘词，可以采取以下几种策略：

充分准备：

熟悉演讲内容，列出提纲，模拟演讲，增强自信。

练习：

通过多次练习，熟悉演讲内容，可在镜子前或录像自我练习，调整表情和动作。

使用提示卡：

准备一张小卡片，上面记录关键词或要点，帮助记忆和回顾。

互动：

在演讲中穿插提问或互动，给自己时间思考，同时活跃气氛。

放松：

控制呼吸，进行深呼吸练习，保持开朗乐观的心态，减少紧张。

掌握技巧：

如“动口不动手，记点不记词，带卡不带稿”，即侧重于口头表达和记忆要点，而不是死记硬背演讲稿。

适应忘词：

如果忘记了某部分内容，可以跳跃到下一个要点继续演讲，或者在最后补充遗漏的部分。

营养和运动：

保持健康的饮食习惯，摄入富含omega-3脂肪酸的食物，以及进行有氧运动，有助于改善记忆力。

利用技术：

使用PPT演示者视图，在演讲时查看备注，帮助记忆和保持演讲流畅。

通过这些方法，可以有效减少演讲中的忘词现象，提升演讲效果