宜昌市区的高中包括：

1. 宜昌市第一中学

2. 宜昌市夷陵中学

3. 宜昌市葛洲坝中学

4. 宜昌市三峡高中

5. 宜昌市第二中学

6. 宜昌市第七中学

7. 宜昌市第十二中学（宜昌市外国语学校）

8. 宜昌市第十八中学

9. 宜昌市第二十一中学（西坝五中）

10. 宜昌天问学校

11. 宜昌博文学校

12. 宜昌市第二十中学（葛洲坝六中）

13. 宜昌市第二十二中学

14. 宜昌市第三中学

15. 宜昌市第四中学

16. 宜昌市第五中学

17. 宜昌市第六中学

18. 宜昌市第八中学

19. 宜昌市第九中学

20. 宜昌市第十中学

21. 宜昌市第十一中学

22. 宜昌市第十三中学

23. 宜昌市第十四中学

24. 宜昌市第十五中学

25. 宜昌市第十六中学

26. 宜昌市第十七中学

27. 宜昌市第十九中学

28. 宜昌市第二十中学

29. 宜昌市第二十一中学

30. 宜昌市第二十二中学

以上是根据提供的信息整理的宜昌市区的高中列表。请注意，这个列表可能不全面，且学校情况可能会有变化，建议联系当地教育部门或学校获取最新信息