提升幽默感可以通过以下方法：

培养良好的心态：

保持乐观、积极的心态，从内心感到快乐，这样你的幽默感才会更有感染力。

阅读幽默资料：

阅读幽默书籍、电影、漫画等，可以让你心情愉快，有助于培养幽默感。

积累幽默素材：

多读书、报纸、电影和段子，搜集幽默素材，增长见识。

学会自嘲：

适当拿自己开涮，能化解尴尬，拉近与他人的距离。

掌握表达技巧：

因人而异地表达，了解对方的个性和接受程度，尊重他人。

练习使用幽默：

找到合适的时机，将积累的幽默故事或段子讲给别人听，通过练习提高讲述方式。

观察生活中的幽默：

找到那些让人会心一笑的小细节，并融入聊天中。

利用语言双关性：

巧妙运用词语的多重含义，制造出意想不到的幽默效果。

保持轻松的心态：

不必刻意追求幽默，放松自己，享受交流过程，幽默自然会流露。

实践是检验真理的唯一标准：

在日常生活中，通过小范围的实践来锻炼自己的幽默感。

观察和思考：

培养深刻的洞察力，提高观察事物的能力，培养机智、敏捷的能力。

创造幽默环境：

与家人朋友分享趣事、尴尬事，创造轻松愉快的氛围。

邀请朋友分享趣事：

与朋友交流，互相启发，增加幽默素材。

找个说笑伙伴：

与有幽默感的人相处，模仿他们的行为和心境。

把问题夸大、渲染一下：

通过夸张的手法，增加笑点。

用搞笑的行为，赶走郁闷的心情：

通过幽默的行为，转移注意力，缓解压力。

练习说笑话：

通过不断的练习，提高说笑话的能力。

拿自己开玩笑：

适当的自嘲可以提升幽默感，同时展示自信和谦逊。

丰富自己的阅读面：

阅读不同类型的书籍，增加知识储备，为幽默提供素材。

每天花15分钟咯咯大笑：

保持每天笑一笑，有助于身心健康。

通过这些方法，你可以逐渐提升自己的幽默感，让生活和工作更加轻松愉快