辅警的体能测试通常包括以下几个项目：

10米×4往返跑：

测试速度、敏捷性和协调性。

男子1000米跑/女子800米跑：

测试心肺耐力和长跑能力。

纵跳摸高：

测试弹跳力和爆发力。

俯卧撑或引体向上（根据性别分组）：

测试上肢力量和耐力。

仰卧起坐：

测试腹肌力量和耐力。

具体的测试标准会根据应聘者的年龄和性别有所不同。例如，30岁及以下的辅警和30岁以上的辅警在部分项目上会有不同的时间或成绩要求。

请根据最新的辅警体能测试标准准备，因为标准可能会随着时间和政策的变化而更新