学习俄语颤音（р）可以通过以下步骤进行练习：

弹舌练习

使用舌尖抵住上硬颚（牙龈以上有一个明显的横楞，用舌尖舔一下就能感觉到），用力往回抽舌尖，同时发出“得儿”的声音，好像马蹄的哒哒声。

基本姿势

舌头轻轻抵上齿龈，深吸口气，然后吐气，用气流用力冲舌尖。注意舌头要放松，不要紧张。

辅助练习

初学者可以借助辅音“т”和“д”发出颤音，例如发“тр-а”，“др-а”等，然后逐渐去掉“т”或“д”的发音，练习单独的颤音。

含水法

含一口水在嘴里，然后尝试发出颤音。注意不要呛到自己。

其他方法

冬天时，可以用冰水浇头或在雪地里抖动身体，帮助舌头颤动。

模仿练习

模仿摩托车启动的声音或其他类似“得儿~”的声音，用这种方法推动舌头颤动。

单词练习

练习时将颤音融入单词中，例如“река”（河流），“город”（城市）等。

练习时，保持耐心，颤音的掌握需要时间和持续的练习。开始时可能会感到舌尖麻木或疼痛，这是正常的，说明舌尖肌肉正在运动。随着时间的推移，舌头会变得更加灵活，颤音也会越来越自然