要训练说话的底气，你可以尝试以下方法：

深呼吸：

在说话前进行深呼吸，可以帮助放松身体，稳定情绪，使声音更加稳定。

清晰发音：

练习口语和朗读，提高发音的清晰度和准确性。

控制语速：

适当控制语速，让每个字都清晰地传达给听众。

保持声音稳定：

通过腹式呼吸法等方法，保持声音稳定。

肢体语言：

保持良好的姿势，抬头挺胸，与听众保持眼神接触，增强自信。

提前准备：

熟悉要表达的内容，增加自信和清晰度。

多练习：

参与社交活动和演讲比赛，提高说话能力。

自我肯定：

相信自己的观点和能力，不过分在意他人评价。

听取反馈：

倾听他人意见，学习和改进说话方式。

培养自信：

通过学习和积累知识，提升专业素养。

了解听众：

根据听众需求和兴趣调整说话内容。

加强语言训练：

提高语速、语调和语气运用。

练习沟通：

多与人交流，提高表达和应对能力。

练习演讲：

模拟演讲情境，提前准备，使表达流畅自然。

培养良好心态：

面对紧张和焦虑保持冷静，积极应对。

善于倾听：

认真倾听他人，准确理解和表达。

换位思考：

站在对方角度思考问题，优化沟通技巧。

慎重提建议：

在适当时候给出建议，避免不必要的冲突。

培养正气：

通过练气和练声，练就圆润嗓音。

掌握说话尺度：

了解何时何地说何种话不会得罪人。

记住，提高说话底气需要时间和实践，持之以恒地练习是关键