要使口语化的表达变得更加正式和书面化，你可以遵循以下建议：

扩充词汇量

学习并使用更多文雅和精致的词汇。

记录并理解新词汇，避免语义重复。

避免使用缩写和非正式表达

将“don’t”替换为“do not”，将“gonna”替换为“going to”。

减少俚语和俗语的使用

使用更正式的同义词替换俚语，如将“a lot of”替换为“a large amount of”。

引用或化用名言名句、诗词

在写作中适当引用或化用经典语句，增添文采和深度。

建立素材库

收集并整理各种素材，如名言、事例，用于议论文或论述性写作。

注意语法和句式

使用更正式的语法结构，避免使用口语化的表达。

保持句子简洁明了，避免冗长和复杂的句子结构。

练习和反思

多读多写，通过实践提高语言表达能力。

定期回顾和修改自己的作品，以去除口语化的痕迹。

学习学术写作规范

如果是学术写作，如毕业论文，遵循学术规范和术语使用。

注意保持客观性和中立性，避免情绪化的措辞。

通过上述方法，你可以逐步提高写作的语言正式性和专业性，减少口语化的表达。记住，写作是一项需要不断练习和反思的技能，不断地学习和应用这些规则将有助于你更好地掌握