跳舞的基本功包括：

压腿：

包括压前、旁、后腿，有助于打开腿部关节的韧带。

踢腿：

包括小踢腿和大踢腿，提高腿部力量和灵活性。

横叉与竖叉：

增强腿部柔韧性，拉伸胯部和腰部。

撕叉与滚叉：

进一步拉伸腿部肌肉和韧带。

下腰：

增强腰部的柔韧性和控制力。

涮腰：

提高腰部的灵活性和旋转能力。

搬腿：

锻炼腿部肌肉，提高腿部控制力。

抢脸：

增强面部表情和肌肉控制。

小鲤鱼与虎跳：

提高跳跃能力和身体协调性。

大跳：

增强腿部力量和跳跃高度。

扫堂：

提高脚步的灵活性和协调性。

空中分叉：

增强身体在空中控制能力。

倒踢紫金冠：

提高腿部力量和技巧性。

肌肉控制能力：

强化肌肉素质，提高肢体控制力。

舞台表现力：

通过音乐节奏和舞蹈动作的结合，培养舞者的表现能力。

动作规范性：

确保舞蹈动作的正确性和美感。

此外，舞蹈基本功还包括广义上的站姿、坐姿、肌肉线条、软开度开发、关节拓展、节奏感训练、乐感训练、灵巧度训练、体能训练等。

练习舞蹈基本功时，应注意以下几点：

保持正确的姿态，避免受伤。

逐步提高难度，避免一开始就进行高强度的训练。

结合音乐，培养舞蹈的节奏感和协调性。

加强肌肉力量训练，提高身体的控制能力。

注重身体的柔韧性、力量、速度、轻灵性等方面的训练。

练习舞蹈基本功是一个长期且需要持续努力的过程，只有通过不断的练习和训练，舞者才能更好地掌握舞蹈技巧，展现出优美的舞姿