提高临场应变能力可以通过以下方法进行锻炼：

日常练习

练习沟通表达能力，可以通过随机对话、演讲俱乐部等方式进行即兴练习。

扩大交往范围，多与人交流，学会应对不同性格的人。

参与挑战性活动

参与大型活动的组织或主持，以实践提升应变能力。

设定目标，比如参加演讲比赛或模拟考试，提高口才和现场应变能力。

心态修养

保持冷静，遇到问题时先冷静分析，避免盲目反应。

忍耐和理性分析，面对困难或压力时保持冷静，理性思考解决方案。

经验积累

积累不同场合下的应对经验，比如在家庭、公司或兴趣小组中学会处理各种突发状况。

保持松弛状态

在高压环境下保持冷静，避免紧张和莽撞。

事后总结

对每次应变经历进行总结，找出原因，为下次遇到类似情况做准备。

利用幽默

在适当的时候使用幽默来化解尴尬或紧张的气氛。

持续学习

阅读心理学、哲学等书籍，提高个人修养和内涵。

通过上述方法的持续实践和应用，可以逐步提高个人的临场应变能力。