铁路局体测的达标标准因具体项目和参与者的年龄而有所不同。以下是不同性别和年龄组的体测达标标准：

男子组

1000米中长跑：4分25秒内达标

4×10米捡物折返跑：

13秒10内达标

纵跳摸高：265厘米以上达标

女子组

800米中长跑：4分20秒内达标

4×10米捡物折返跑：

14秒10内达标

纵跳摸高：230厘米以上达标

30岁及以下

10米×4往返跑：男子≤13秒1，女子≤14秒1

1000米跑：男子≤4分25秒，女子≤4分20秒

纵跳摸高：男子≥265厘米，女子≥230厘米

31岁及以上

10米×4往返跑：男子≤13秒4，女子≤14秒4

1000米跑：男子≤4分35秒，女子≤4分30秒

纵跳摸高：男子≥265厘米，女子≥230厘米

建议

提前了解并准备：针对具体项目，提前进行体能训练，确保在测试中能够达标。

注意年龄分组：不同年龄组的达标标准有所不同，确保清楚自己的年龄组标准。

保持健康体重：通过合理的饮食和锻炼，保持适宜的体重和体型，有助于体测的通过。

希望以上信息对你有所帮助，如果有更多具体局域性的要求，建议咨询当地铁路局或相关部门获取详细信息。