提高自己的幽默感可以通过以下方法：

培养积极心态：

保持乐观、积极的心态，从心底感受到幸福，这样你的言辞才更有感染力。

阅读幽默作品：

多看一些幽默书籍、电影、漫画，这有助于培养你的幽默感。

积累幽默材料：

日常生活中多读一些文字、看段子、看电影，收集幽默素材。

自我贬低：

在表达中加入幽默的自嘲，可以拉近与他人的距离。

把握尺度：

幽默谈话要有张弛有度，避免言过其实。

勇敢表达：

勇于表达自己，释放幽默感。

了解他人：

因人而异地了解对方的个性特点、说话方式及对幽默的接受程度。

练习微笑：

保持微笑，展现幽默风度。

扩大知识面：

广泛涉猎，充实自我，从书籍和名人趣事中学习幽默。

培养高尚情趣：

心胸宽广、对生活满怀热情的人更容易拥有幽默感。

提高观察力和想象力：

善于运用联想和比喻，多参加社交活动。

换位思考：

不按常理出牌，出其不意，制造意外惊喜。

幽默的构造方法：

包括替换、失衡、巧合、讽刺、混搭等。

自嘲能力：

敢于以幽默的方式表达自己或他人的尴尬。

关联幽默：

在交流中调侃与对方有关联的行为，注意分寸。

记住，幽默是一种需要时间和实践来培养的技能，不断地练习和尝试将有助于你提高幽默感