体力透支指的是身体能量消耗超过摄入，导致身体机能下降的一种状态。这通常发生在长时间或高强度的运动、工作或其他活动中，身体不能及时补充消耗的能量，使得能量供应和需求之间出现失衡。体力透支的症状可能包括：

极度疲劳

肌肉酸痛

乏力

头晕

头痛

恶心

注意力不集中

记忆力减退

情绪波动

失眠或多梦

食欲减退

消化不良

心跳加速

呼吸急促

出汗过多

低血糖

脱水

为了恢复体力，建议适当休息，并调整饮食，确保摄入足够的营养和水分。如果出现上述症状，应考虑减少活动量，并寻求医疗建议。