为了提高英语四级翻译能力，你可以遵循以下步骤进行练习：

加强语法结构

选择10篇左右的文章，特别是新概念英语3后30单元的文章，细致阅读，关注每个词、句子结构和篇章，逐步提升阅读速度。

学会变通翻译

在规定时间内尽可能翻译完整篇文章，通过实践来提高翻译技巧。

加强词汇

学习英语大纲中的词汇，特别是必考词汇及其短语搭配，优先记忆。

注意时态语法

翻译时注意保留原文的时态信息，不要因为急于翻译而忽略这些细节。

熟悉评分标准

了解评分标准，确保翻译符合要求，如无重大语言错误，能表达出文章大意。

扩大阅读面

阅读各种英文报刊，了解英汉表达差异，提高阅读能力。

扩充词汇量

长期积累词汇，尤其是与四级考试相关的词汇。

语法基础

学习并应用英语语法，确保句子正确且通顺。

针对性练习

有目的地练习，尤其是与中国文化经济相关的文章。

合理选择词汇

注意词义、语境、褒贬和感情色彩，适当转换词性。

增词减词

根据英文表达习惯，适当增加或减少词语，使译文更自然。

词类转换

灵活运用名词、动词、形容词之间的转换，使句子更符合英语语法。

练习时间管理

练习时掐时间，确保在25-30分钟内完成翻译。

反复修改

翻译后反复琢磨，修改并优化译文。

考前准备

考前浏览翻译真题，了解考试趋势和评分标准。

通过以上步骤，你可以有效提高四级翻译能力。记得持之以恒地练习，并在实际考试中合理分配时间，确保翻译质量