要练习抑扬顿挫的语调，可以尝试以下方法：

听力训练

多听母语为中文的人说话，例如听广播、听讲座、听音乐等，特别是一些有声调的曲目或演讲，注意观察他们的语调变化。

模仿练习

选择一些你喜欢的演讲者或者主持人，尽量模仿他们的语调和韵律。可以选择一些有互动性的视频或者音频内容，模仿他们的发音和节奏，重复几遍直到你感到自己能够准确复制他们的语调。

角色扮演

选择一些有对话的电影或剧本，找到其中一个角色，尽量沉浸进入这个角色中，按照角色的性格和情感，用合适的语调和韵律来表达他们的台词。

镜子练习

站在镜子前或者录制自己的声音，尝试说出一些句子，注意观察你的面部表情和嘴唇的运动。通过观察和反馈，不断调整和改进自己的语调和节奏。

词语重音和音调变化

强调重要的词汇并使语调更加丰富变化。适当运用语速、停顿和声音调节，营造出跌宕起伏、节奏明快的音乐感。

手势和面部表情

考虑运用适当的手势、面部表情和身体语言来增强表现力，从而引起听众的注意和认同。

反复练习

针对不同类型的口语练习材料进行大量的反复练习，特别是对于不同情感和语气的转变，使自己的声音和表达更加自然而丰富。

声乐或演讲课程

参加声乐或演讲课程，学习如何运用声音的技巧，包括音调的上升、下降和停顿的合理运用。

观察与实践

观察不同主持人的表演或演讲，观察他们是如何运用抑扬顿挫的，然后将所观察到的技巧应用到自己的练习中。

日常交流练习

在日常交流中多加练习，不断纠正自己的发音和语调，逐渐提高自己的说话水平。

通过以上方法的持续练习和不断听觉反馈，可以逐步提高你在说话中展现抑扬顿挫的能力。记住，耐心和自信是关键，相信通过不断的努力，你会在说话中展现出更多的抑扬顿挫。