工作后提高自己的能力和素质，可以通过以下方法：

专业技能提升

购买专业书籍，学习最新的行业知识和技术。

参加培训班或考取行业证书，以丰富自己的履历。

通用能力提升

学习高效阅读技巧，如快速阅读和语义单元阅读法。

反复阅读重要书籍，加深理解和记忆。

时间管理

制定合理的工作计划和作息表，提高时间效率。

学习能力

学习新的工作技能，如演讲、公文写作、Excel技能等。

反思、分析和总结工作中的经验教训。

学历提升

考虑成人高考、自考或国家开放大学（电大）等学历提升途径。

语言能力

加强英语或其他外语的听说读写练习。

职场软技能

提升沟通、团队合作、人际关系处理等职场软技能。

工作习惯

养成良好工作习惯，如及时记录任务要点、保持工作场所整洁。

心态调整

保持谦虚好学的心态，勇于接受新挑战。

学会控制情绪，保持稳定的心态。

使用工具

利用敬业签等提醒软件，帮助自己更好地管理任务和提醒重要事项。

记住，持续学习和自我提升是职场成功的关键。不断挑战自己，积极面对新事物，将有助于你在职业生涯中取得更大的成就