自我强化是指个体根据自己的标准评价自己的行为，并通过自我奖励或自我惩罚的方式来强化或改变自己的行为。以下是一些自我强化的例子：

个人设定目标：

一个人为自己设定了一个健身目标，比如每周跑步三次。每当他完成这个目标，就给自己一个小奖励，比如买一个新运动装备。

自我监督：

学生在学习时，会自我监督自己的学习进度，当感觉到自己掌握了某个知识点时，就给自己一个正面的肯定。

自我反馈：

在工作或学习中，个体完成一个任务后，会评估自己的表现，如果做得好，就给自己一个奖励，比如短暂休息一下或享受一杯咖啡。

自我调节：

一个人可能会根据自己的情绪调节行为，比如感到压力很大时，通过冥想或散步来放松自己，以此来强化自己的压力管理能力。

自我评价：

一个人在自己的行为后，根据自己的价值观和信念进行自我评价，如果认为自己的行为是积极的，就会通过自我奖励来强化这种行为。

自我强化是一种重要的心理机制，它可以帮助个体维持和增强积极行为，同时帮助个体从错误中学习并改进。然而，过度依赖外部奖励可能会削弱个体的内在动机，因此找到适当的平衡非常重要