瑜伽：

通过平衡身体和呼吸的练习，可以帮助提升专注力。

跑步：

长时间的有氧运动可以集中注意力，同时增加身体对于大脑的供血，提高专注力。

游泳：

在水中的运动可以帮助身体和大脑放松，提高专注力和集中精力的能力。

划船：

划船需要全身的协调和专注，可以提高身体的协调性和专注力。

武术：

通过练习武术可以培养专注力、耐心和身体协调性。

乒乓球：

快速的运动需要高度专注和反应速度，是提高持续性注意力的最佳办法之一。

羽毛球：

在高速运动中保持专注，以便在对手击球时做出快速反应。

网球：

在快速移动和反应的同时，专注于球的位置和方向。

射箭：

需要选手保持身体稳定，同时高度专注于目标和呼吸，才能精准射中目标。

高尔夫：

在保持身体平衡的同时，专注于球的位置和方向，并在击球时保持专注。

跳绳：

能够提高弹跳能力、节奏感、身体协调能力等各项能力，并增强心肺功能，从而有助于孩子专注力的提高。

踢足球：

在踢球时需要集中注意力，眼睛要始终盯着足球，不敢有丝毫松懈。

跳舞：

学习舞蹈动作需要集中思维和身体协调，有助于提高专注力和音乐感。

手工艺：

制作手工艺品需要精细的操作和耐心，可以锻炼孩子的专注力和创造力。

攀岩：

攀岩需要练习者高度集中注意力和专注力，以确保安全和成功完成任务。

国际象棋：

需要深度思考，可以训练青少年在复杂情况下保持专注和冷静。

这些运动不仅有助于提高专注力，还能增强身体素质、培养耐心和协调性。建议根据个人兴趣和身体状况选择合适的运动方式，并持之以恒地进行锻炼。