练口才时，你可以通过观看以下类型的节目来提升你的表达和沟通能力：

辩论节目

例如《奇葩说》、《最强大脑》等，这些节目可以让你学习如何构建论点、反驳对方观点，并有效地表达自己的想法。

访谈节目

如《十三邀》、《见字如面》等，通过这些节目，你可以学习如何与他人沟通和交流，以及如何在公共场合自信地发表言论。

演讲节目

包括TED演讲、国际演讲俱乐部（Toastmasters International）等，这些节目展示了演讲者如何通过有力的论据、情感传递和生动的语言吸引听众。

脱口秀节目

例如《今晚80后脱口秀》、《吐槽大会》等，通过观看这些节目，你可以学习如何在轻松的氛围中与人交流，并提高幽默感和应变能力。

语言竞技真人秀

如《我是演说家》、《超级演说家》等，这些节目帮助选手阐述观点、表达情感，并通过竞技提升口才和表达能力。

其他相关节目

包括《圆桌派》、《非正式会谈》等，通过这些节目，你可以学习如何通过幽默诙谐的方式讨论社会热点和日常生活，提高反应速度和语言组织能力。

通过观看这些节目，你可以学习到辩证思考、论证技巧、沟通技巧、表达观点的能力、演讲准备和技巧等，从而有效提升你的口才和表达能力。