成人学习舞蹈可以选择多种类型，以下是一些常见的选择：

拉丁舞：

包括桑巴、伦巴、恰恰、斗牛士舞等，以激情四溢的音乐和动感的舞步为特色，适合喜欢活力和热情的人。

爵士舞：

一种充满活力和表现力的现代舞蹈，以快节奏的音乐和技巧性的动作为特色，适合想要锻炼身体协调性和灵活性的初学者。

街舞：

包括霹雳舞、流行舞、锁舞等，强调自由创造和个性表达，适合想要释放压力和享受自由表达的乐趣的人。

芭蕾舞：

虽然通常被认为是儿童时期开始学习的舞蹈，但成人也可以通过学习芭蕾舞来提高身体的柔韧性和力量，同时培养优雅的体态和气质。

民族舞：

反映特定文化背景和历史传统的舞蹈形式，如中国舞、印度舞、非洲舞等，适合对不同文化感兴趣的人。

肚皮舞：

一种充满女性魅力的舞蹈，适合想要塑造优雅身姿和锻炼身体柔韧性的人。

社交舞：

包括华尔兹、恰恰、探戈等，是一种优雅的舞蹈形式，适合与伴侣一起学习和表演，同时提升个人魅力和身体协调性。

现代舞：

强调身体的自然流动和情感表达，不受传统舞蹈规则的限制，适合想要探索自己身体语言的人。

太极舞：

结合了太极拳的动作和舞蹈元素，以柔和的动作和舒展的身体为特点，适合成年人锻炼身体和提升内心平静。

普拉提：

一种注重身体核心力量训练的舞蹈形式，适合所有年龄段的人，特别是在40岁到55岁的成人中，可以通过学习普拉提来开阔心境和放松心情。

选择适合自己的舞蹈类型，可以根据个人的兴趣、身体条件和目标来决定。无论是想要锻炼身体、追求舞台表演，还是仅仅为了娱乐和社交，都可以找到适合自己的舞蹈项目来学习。建议在开始学习之前，可以先参加体验课程或咨询专业的舞蹈老师，以确保选择到最适合自己的舞蹈类型。