老师在讲课时的妆容应该遵循以下原则和建议：

淡妆原则

适当的妆容可以提升个人形象，但应避免过于浓重，以免分散学生注意力。

强调自然、清新、优雅，保持整体形象的统一性。

底妆

选择适合自己肤色的底妆产品，使用化妆刷或美妆蛋均匀涂抹，避免过厚。

妆前保湿和妆前乳的使用可以帮助妆容更加服帖。

眉毛

眉毛应适当修饰，自然弯曲，避免过于夸张。

眼妆

使用浅色眼影打底，深色眼影晕染眼窝，眼线不宜过浓，眼尾略微上扬增加眼神锐利感。

腮红和唇妆

选择自然色调的腮红和唇膏，根据脸型和肤色进行搭配。

整体协调

妆容应与个人肤色、发色、服装以及讲课场合相协调。

个人卫生

确保面部清洁，若有耳毛应及时修剪，保持个人卫生。

时间管理

提前到教室调试设备，熟悉镜头，检查网络，确保课件准备就绪。

请根据这些原则进行化妆，确保在直播或录课时以最佳状态呈现。