摩登舞是一项需要长期练习和训练的舞蹈，要想达到一定的水平，以下是一些参考建议：

初学者

至少需要半年到一年时间才能基本掌握摩登舞的基本功。

每天练习30-60分钟，逐渐适应舞蹈节奏和动作。

有基础的舞者

每天建议练习2-3小时，包括基本功的整理、舞蹈动作和技巧的学习。

持续练习

为了在摩登舞领域取得更好的表现，关键在于坚持不懈的练习。

至少每周练习3-4次，每次1-2小时，持续练习半年以上。

个人差异

练习时间因人而异，取决于个人的舞蹈基础、天赋、身体柔韧性和力量。

其他建议

多参加舞蹈课程或组织舞蹈活动，有助于更好地掌握技巧和享受舞蹈带来的乐趣。

请记住，这些时间框架仅供参考，实际进步速度将取决于个人的投入、练习的质量和持续性