上班后想要学习新技能或知识，可以考虑以下建议：

专业技能提升

学习与工作相关的技能，如编程、设计、市场营销等。

通过在线课程、教程、书籍等方式进行学习。

兴趣爱好发展

学习画画、摄影，提升审美和创造力。

学习外语，提升个人语言能力，有助于职业发展。

证书考取

考取与你工作相关的证书，如教师资格证、会计证、工程师证等。

个人兴趣

学习理财知识，增加财富管理和投资意识。

学习心理学，提升自我认知和人际交往能力。

时间管理

学习如何更好地规划时间和任务，提高工作效率。

身体健康

在上班时间做些简单的伸展运动或者呼吸练习，保持身体健康。

行业动态

关注行业动态、国际新闻、科技前沿等，了解最新的发展和趋势。

社会热点

学习社会热点、民生关注、消费者诉求等，以更好地理解用户需求。

选择学习内容时，考虑自己的兴趣、职业发展规划以及可用时间。合理利用碎片时间，如通勤、午休等，进行有效学习。同时，保持学习的持续性，不断更新和提升自己的知识体系