形体课程通常包括以下内容：

基本姿态练习：

包括坐、立、行、卧等基本动作，旨在塑造端庄、挺拔、高雅的身体形态。

身体素质训练：

涉及有氧运动、肌肉力量训练、柔韧性训练等，以提高身体素质和减少运动伤害。

形体舞蹈：

训练基础舞蹈动作，包括现代舞、爵士舞、拉丁舞等，以增强协调性、表现力和舞蹈技巧。

艺术体操基础：

如“把杆”、“芭蕾手位”、“基本步伐”、“华尔兹组合”等。

韵律操和健美操：

增强身体协调性和节奏感，同时塑造身体线条。

垫上组合练习：

提高身体的支撑能力和柔韧性。

形体课程不仅关注身体形态的塑造，还强调姿态的维持、肌肉力量的增强、心理健康的维护，以及舞蹈和艺术体操等技能的融合，旨在培养高雅气质和加强形体美的审美教育