托福写作的分数范围是0到30分，其中每个评分标准为5分。考生可以根据以下标准来大致估计自己的分数水平：

任务完成：考生是否能够完整、准确地回答问题，并展示自己的观点和论述。

语言使用：考生的语法、拼写、标点符号等语言技能，以及词汇和表达能力。

分数等级：

高级水平：24-30分

中高级水平：

17-23分

中低级水平：

13-16分

初级水平：7-12分

低级水平：0-6分

具体分数：

5分：文章切题，阐说充分，文章有说服力；段落组织有序，衔接紧密，过渡自然，有很强的逻辑性；段落内句与句连接顺畅，句式使用恰当，灵活，娴熟；用词确切，得体。文章中有个别语法拼写错误，但不影响内容表达。

4分：文章切题，阐说基本充分，在某些细节上有缺陷。段落层次组织有序，衔接紧密，过渡自然，逻辑性强；句间连接顺畅，句式使用恰当，灵活；用词基本得体。

考生可以根据这些标准来评估自己的写作水平，并通过练习提高分数。需要注意的是，这些分数只是大致的估计，实际得分还需结合具体的评分细则和人工评分。