准备托福（Test of English as a Foreign Language, TOEFL）和GRE（Graduate Record Examination）考试需要以下步骤：

托福考试准备

报名

在ETS官网注册账号，选择考试日期和地点。

考试内容

包括听力、阅读、口语和写作四个部分。

考试时间

约4小时。

考试形式

计算机考试或纸笔考试。

备考建议

重视听力训练，因为它是综合口语和综合写作的基础。

托福四科中，听力最为重要。

逐步提升阅读和写作能力。

GRE考试准备

报名

在ETS官网注册账号，选择考试日期和地点。

考试内容

通用考试包含数学、词汇、阅读和写作四个部分。

学科考试针对不同学科的专业知识测试。

考试时间

约3.5小时。

考试形式

计算机考试。

备考建议

数学部分注重逻辑思维，需要理解并应用逻辑。

词汇部分要求高，需要记忆大量生僻词汇。

阅读和写作训练相互强化，提升学术阅读和写作能力。

通用备考策略

词汇积累：至少需要2-3个月的时间来背单词。

练习：至少1个月的时间进行模拟题练习。

时间安排：从大一开始提升英语水平，逐步过渡到托福和GRE备考。

考试有效期：注意托福成绩的有效期限较短，GRE成绩有效期较长。

其他注意事项

对于英语基础较好的学生，可以考虑先备考GRE，再准备托福，以巩固和扩展词汇。

对于英语基础一般的学生，建议循序渐进，先备考托福，再考虑GRE。

考虑家庭版托福考试，它允许在家考试，使用个人设备，并在线上接受人工监考。

请根据个人情况和目标院校的具体要求来制定备考计划。