利用课余时间提升学习可以通过以下方法实现：

制定学习计划

目标分解：将大目标分解成小目标，便于实现和衡量进度。

时间限制：为每个学习任务设定合理的时间限制，增强效率。

合理规划课余时间

优先级排序：确定学习任务的优先级，合理安排时间。

时间表：制定详细的学习时间表，并坚持执行。

选择适合的学习方法

主动阅读：培养阅读习惯，进行有目的性的阅读。

创造性学习：通过实践操作、实验、制作手工等活动提高动手能力。

培养良好的学习习惯和时间管理能力

坚持学习时间：每天固定学习时间，养成良好的学习习惯。

任务分配：将学习任务分解，合理分配时间，避免拖延。

学习与休息平衡：合理安排学习与休息时间，保持身心健康。

学习效率提升技巧

时间限制：分块学习，逐步缩短完成时间，避免疲劳。

专注学习：避免一心多用，专心学习一段时间后适当放松。

复习策略：避免整晚复习同一门课，分散复习多门功课。

身心健康维护

锻炼身体：坚持每天锻炼，提高身体素质和抵抗力。

良好作息：保证充足的睡眠，有利于身心健康。

情绪调节：学会调节情绪，保持乐观心态。

拓展学习资源与途径

阅读课外书：博览群书，拓宽知识面。

参加社团：加入兴趣小组，发展个人兴趣爱好。

社会实践：参与实习，积累实践经验。

自我提升计划

短期目标：设定易于执行的短期目标，逐步达成。

计划检查：定期检查计划执行情况，发现问题及时调整。

学习动力：培养学习动力与毅力，保持学习积极性。

通过上述方法，你可以更有效地利用课余时间进行学习，提升个人学习能力