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运球时容易犯的错误包括:
只低头看球,不注意观察场上情况。这会导致视野狭窄,无法及时做出反应。
运球时身体姿态不正确,不屈膝而是弯腰。这种不正确的姿势会影响运球的协调性和控制力。
运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松。僵硬的动作会导致运球不流畅,容易失误。
高运球时没有从肩部发力,球不跟手。这样会导致球的控制力下降,容易失去对球的控制。
换手时球离球距离过近或者过远,拍球的部位不正确。不正确的换手位置和距离会影响运球的流畅性和稳定性。
换手后没有及时跨步侧身保护球,造成失误。这个动作可以保护球避免被对手抢断。
运球时步幅过大,重心偏高。过大的步幅和过高的重心会导致运球不稳定,容易失去平衡。
运球技术运用不合理。例如,高速运球时使用脚内侧运球,向右转弯时使用脚背正面或右脚脚背内侧等不合理的运球方式。
运球时球不能按运球者的意图运行。这是由于触球部位不恰当或运球技术不熟练造成的。
运球过高。在运球过杆时,球的高度控制不好,运球过高会影响对球的控制和稳定性。
转身不灵活。在运球过杆时,转身动作不灵活,脚步混乱。
缺乏节奏感。运球时没有掌握好节奏,导致速度过快或过慢,影响运球效果。
二运(双次运球)。在运球过程中,不得再次用双手或单手连续对球进行拍击或抱球走步,否则构成二运违例。
建议:
练习时多注意身体姿态和手指、手腕的放松,保持正确的运球姿势。
在进行换手和转身练习时,注意球的位置和步幅,确保球的控制力。
通过反复练习,提高对球的控制能力和运球技巧,减少失误。