培训时的语速应根据培训内容、听众反应以及个人习惯进行调整。以下是一些参考标准：

正常语速范围：一般情况下，正常语速约为每分钟120-250字。

培训内容：如果培训内容较为复杂或需要详细解释，可以适当放慢语速以确保清晰传达。

听众反应：观察听众的反应，如果他们显得有些吃力，可能需要减慢语速。

个人习惯：有些演讲者习惯较快的语速，而有些则偏好慢一些的语速，这应与培训场合和目的相协调。

练习方法：可以通过计时朗读练习来控制语速，选择200字左右的文本进行练习，注意包括标点和适当的停顿。

请根据具体情况灵活调整语速，以达到最佳的培训效果