社保关系从上海转移到北京的基本流程如下：

打印参保凭证

携带身份证原件到上海公司所在地的社保局，打印出养老保险和医疗保险的参保凭证。

填写申请表

在北京就业并参保后，由本人或用人单位向北京的社保经办机构填写《基本养老保险和基本医疗保险关系转移接续申请表》。

提交申请

向北京社保经办机构提交参保凭证和填写好的申请表，并出示原参保地开具的相关参保缴费凭证。

等待审核

北京社保经办机构会对申请进行审核，审核通过后，会向原参保地发送联系函。

转移关系

原参保地收到联系函后，会开始转移基本养老保险和医疗保险关系，并按规定转移基金。

基金到账

待基金到账后，北京的社保经办机构会根据信息表，为你的养老保险、医疗保险关系及个人帐户进行接续。

完成转移

整个关系转移接续手续完成后，你就可以在北京继续享受社保待遇了。

请注意，以上流程可能会随着政策更新有所变化，建议直接咨询北京和上海的社保经办机构获取最新信息。另外，考虑到社保转移可能会影响你在原参保地的缴费年限和账户余额，请慎重考虑转移的必要性