播音主持的练声方法主要包括以下几个方面：

口腔肌肉训练

活动舌头和脸部肌肉，如舌头贴着牙齿顺时针、逆时针各打10圈，打嘟5分钟放松声带。

练习口部操，如气泡音、搓脸、转颈、松下巴、提颧肌、咀嚼、半打哈欠、撮唇等。

气息控制练习

深吸慢呼，感受气息在腹腔中的鼓胀，练习控制气息的延长。

进行数字、数枣、数葫芦等练习，以增强对气息的掌控能力。

声音共鸣和音色训练

练习不同的音素发音，如“丝”音、“衣”音，以及通过绕口令来增强声音的共鸣和灵活性。

特定的练习方法

喊阿毛或小兰，分别想象其在不同距离。

数数练习，如一口气数“枣儿”20个以上。

练习四声，注意气息与声调的协调。

绕口令和朗读练习

选择适合自己水平的绕口令进行练习，由慢到快，逐渐提高速度。

朗读文章或练习材料，注重吐字归音，清晰准确地发出每一个字音。

有氧运动

适当的有氧运动如跑步，可以增强体质和肺活量，使声音更有力量。

记得在练习时，始终保持正确的呼吸方法，避免过度用力对声带造成损害。持之以恒的练习是关键，通过不断的练习和调整，你将逐步提高自己的播音主持能力