福建省拥有众多海湾和海岛，以下是一些主要的：

福州市

平潭岛：福建第一大岛，海岸线蜿蜒曲折，拥有龙凤头、坛南湾、长江澳等三大海滨沙滩。

琅岐岛：位于福州市长乐区，是一个风景秀丽的海岛。

宁德市

霞浦：以滩涂摄影闻名，拥有大京沙滩、北岐滩涂等著名景点。

莆田市

湄洲岛：妈祖文化的发源地，自然风光秀美，有湄洲妈祖庙等人文景观。

泉州市

晋江：拥有著名的深沪湾，是海滨度假的好去处。

厦门市

鼓浪屿：被誉为“海上花园”，拥有美丽的沙滩和丰富的文化景观。

南普陀寺：著名的人文景观，面朝大海，风景优美。

白城沙滩、菽庄海滩、黄厝海滩、石鼓岩海滩、岛屿湖海滩、外砂海滩：厦门的多个著名海滩。

漳州市

东山岛：电影《左耳》的拍摄地，拥有美丽的海滩和渔村风光。

湄洲岛：妈祖文化的发源地，自然风光秀美。

南碇屿、嵛山岛、南日岛、鸬鹚岛：漳州附近的其他海岛。

平潭县

平潭岛：福建第一大岛，拥有丰富的海洋资源和美丽的海滩，是著名的旅游胜地。

这些海和岛屿各具特色，无论是自然风光还是人文景观，都值得前往游览。建议根据个人兴趣和时间安排选择合适的景点进行探访。