抗敏，也称为抗过敏，是指通过预防、药物或其他治疗方法来消除或减轻过敏反应的过程。过敏反应是指人体免疫系统对某些物质（称为过敏原）的过度反应，常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑、药物等。抗敏措施旨在帮助敏感肌肤或过敏体质的人减少或避免过敏症状的发生。

抗敏措施可以分为几个层面：

日常护理

使用温和的护肤品和化妆品，避免含有刺激性成分的产品。

保持皮肤湿润，避免过度清洁和使用去角质产品，以免破坏皮肤屏障。

生活方式调整，如饮食均衡、减少接触过敏原、保持室内空气清新等。

医学治疗

在医生指导下使用抗过敏药物，如抗组胺药、类固醇药膏等，以减轻过敏症状。

对于严重过敏反应，可能需要使用免疫抑制剂或其他药物。

物理治疗

抗敏训练，如提肛运动、慢跑、深蹲等，可以增强体质和改善敏感症状。

冷热交替训练、物理摩擦法等，也可以用于降低皮肤或黏膜的敏感度。

总的来说，抗敏是一个综合性的过程，需要从生活习惯、日常护理和医学治疗等多方面入手，以达到减轻或消除过敏反应的目的。对于敏感肌肤或过敏体质的人，了解和采取适当的抗敏措施是非常重要的。