学习养生推拿按摩可以通过以下步骤进行：

学习中医基础知识

掌握中医理论、生理病理学、人体解剖学，特别是经络和穴位。

熟悉掌握经络穴位

学习经络腧穴学，通过经络图或实体模型在自身或他人身上练习定位穴位。

熟练掌握操作手法

练习常用的推拿手法，如推法、按法、点法、揉法、摩法等，可以使用沙袋或米袋进行训练。

实践操作

在理论知识和手法熟练后，进行实际操作，体会不同手法的感觉，并积累经验。

了解和熟悉推拿辅助器械

学习使用各种推拿工具，如棒、拍子、刮板等，这些可以辅助手法，提高效果。

推拿介质

了解并学习使用推拿介质，如药膏、药水、粉末、酒精和油等，以保护皮肤并增强治疗效果。

系统学习

可以选择拜师学艺或参加专业的中医推拿培训课程，系统学习推拿知识。

注意事项

学习时注意婴幼儿和老人的特殊需要，手法要轻柔，了解禁忌症，并注重操作安全。

获取反馈和指导

通过与专业按摩师傅交流或参加培训课程，获得实操经验和即时反馈。

持续学习和实践

推拿按摩是一个不断学习和实践的过程，要持续关注最新的研究和技巧，通过长期实践提高技能。

记住，学习推拿按摩是一个循序渐进的过程，需要时间和耐心。同时，始终将安全放在首位，确保在适当的条件下进行学习和实践