根据提供的信息，一个服役12年退伍的军人可以领取的总体金额约为57万左右。这个金额包括以下几个部分：

复员费：

每服役一年发放4500元，12年合计约为54000元。

安家补助费：

具体金额根据地区不同而有所变化。

回乡生产补助：

同样根据地区不同而有所变化。

住房补贴和公积金：

具体金额根据地区不同而有所变化。

军人职业年金：

具体金额根据地区不同而有所变化。

一次性退役金：

具体金额根据地区不同而有所变化。

养老保险：

退役时，基本养老保险将转入退役安置地养老保险管理部门账户。

其他优待政策：

包括基本医疗保险、住房待遇、就业创业扶持等。

请注意，以上信息仅供参考，具体金额和待遇可能会根据地区和个人情况有所不同。建议联系当地的退役军人事务部门或兵役机关获取最准确的信息