上海篮球培训通常包含以下内容：

基础技能训练

运球：包括左右手运球技巧。

投篮：教授正确的投篮姿势和技巧。

传球：包括个人和团队传球技巧。

防守：包括个人防守和团队防守策略。

体能训练

耐力：提高持续运动的能力。

速度：增强快速移动和反应速度。

力量：增强肌肉力量和爆发力。

敏捷性：提高身体的灵活性和协调性。

战术分析

进攻策略：根据场上情况选择合适的进攻方式。

防守策略：学习有效的防守技巧和位置感。

沟通与配合：与队友进行有效沟通和战术配合。

实战演练

模拟比赛：通过模拟比赛提高实战能力。

友谊赛：参加实际比赛，增加比赛经验。

特色课程

外教班：结合篮球和英语教学，适合希望提高英语水平的孩子。

冬令营和训练营：集中训练，如大师训练营和VIP课程，提供更加专业和个性化的指导。

幼儿培训班：为幼儿设计的专业和创新课程，注重激发兴趣和基本技能培养。

规则教育

教授篮球比赛的规则，以及如何在比赛中应用。

上海篮球培训机构会根据不同年龄段和技能水平提供相应的课程，包括小班教学和一对一指导，旨在提高学员的篮球技能和比赛意识，同时激发对篮球运动的热爱