提升气质的舞蹈类型包括：

芭蕾舞：

有助于矫正身姿，提高腿部和腹部力量，使站立和行走姿势显得格外优雅。

爵士舞：

提高柔韧度和协调性，增强个人魅力和社交能力。

拉丁舞 （如伦巴、恰恰、桑巴）：动作优美，特别是髋部动作，能培养性感、干练的气质。

踢踏舞：

提升记忆力和全身协调能力，带来活泼的气氛。

交谊舞：

通过简单的动作增加平衡感和重心，提升气质。

民族民间舞：

体验异域文化，展现不同的民族风情。

瑜伽形体舞：

结合瑜伽和中国古典舞，塑造优美身体线条，培养高雅气质。

选择适合自己的舞蹈进行练习，长期坚持可以有效地提升个人气质