从上海到日本的运费取决于您选择的运输方式、货物重量和体积、以及是否包含额外服务（如保险、包装费等）。以下是一些常见的运输方式及其大致费用估算：

国际快递 （如DHL, UPS, FedEx, EMS等）：

首重续重计费，首重通常为0.5公斤。

300克左右的物品，首重费用大约为100元左右。

EMS快递通常比商业快递便宜，适合对时效要求不是特别高的货物。

空运

成本通常高于快递，但速度更快。

15斤货物的理论价格大约在300元到500元之间。

海运

整柜海运费用根据货物体积和重量计算。

20英尺货柜的运费大约在2800-3200元人民币左右，40英尺货柜约为4000-4500元人民币。

海运服务通常包括码头费、文件费等，但不含保险和包装费。

请注意，以上信息仅供参考，实际费用可能因市场波动、服务提供商政策变化等因素而有所不同。建议直接咨询具体的运输公司或转运公司获取最准确的报价