提升专注力的运动包括：

瑜伽：

通过深呼吸和冥想，帮助放松身心，提高专注力。

跑步：

有氧运动有助于集中注意力，增加大脑供血，提高专注力。

游泳：

水中运动有助于身体和大脑放松，提高专注力和集中精力的能力。

划船：

需要全身协调和专注，提高身体协调性和专注力。

武术：

培养专注力、耐心和身体协调性。

乒乓球：

快速运动要求高度专注和反应速度。

羽毛球：

在高速运动中保持专注，快速反应。

网球：

在移动和反应的同时，专注于球的位置和方向。

射箭：

保持身体稳定，高度专注于目标和呼吸。

高尔夫：

保持身体平衡，专注于球的位置和方向。

跳绳：

提高弹跳能力、节奏感、身体协调能力，增强心肺功能。

舞蹈：

锻炼前庭平衡能力，提高注意力。

有氧运动：

如散步、爬山、慢跑等，促进人体提升专注力。

团队运动：

如足球、篮球，培养团队合作和社交技能，训练注意力。

瑜伽和太极拳：

需要专注和平衡，帮助提高注意力。

国际象棋：

深度思考，训练在复杂情况下保持专注和冷静。

这些运动通过不同的方式促进身心健康，同时提高专注力。重要的是选择适合自己的运动，并保持持续性