选择考研第二外语时，可以考虑以下因素：

个人兴趣：

选择你感兴趣的语言会更有动力去学习，也更容易取得好成绩。

语言基础：

如果你已经有一定的语言基础，比如高中时期学过日语或者大学期间选修过法语，那么继续深入学习这些语言会更加容易。如果没有基础，可以从零开始学习一门新的语言，但需要投入更多的时间和精力。

未来职业规划：

考虑到未来的职业发展，选择与你的专业或职业目标相关的语言可能会更有帮助。例如，如果你打算从事国际贸易，那么学习西班牙语或俄语可能是一个不错的选择，因为这些语言在国际交流中使用广泛。

考试难度：

不同的语言在考研中的难度不同，一般来说，英语是最常见的选择，因为大多数考生都有一定的英语基础。日语、西班牙语和法语也是较为热门的选择，但它们的难度和考试要求各有不同。

基于以上因素，以下是一些建议：

英语：

作为最常见的第二外语选择，英语有广泛的应用基础，学习难度相对较低，适合大多数考生。

日语：

日语入门较快，通俗易懂，考试难度相对较低，且在研究生考试中，选择日语的同学分数较高，人数也相对较多。

西班牙语：

西班牙语使用广泛，特别是在拉丁美洲和西班牙，学会西班牙语可以更好地与这些地区的人交流，并了解他们的文化。但西班牙语的学习难度较大，需要花费更多的时间和精力。

法语：

法语也是全球使用人数较多的语言之一，学会法语可以让你更容易与法国、比利时、加拿大等国家的人交流，并了解他们的文化。但法语的发音和语法可能比英语更复杂。

德语：

德语是欧洲大陆使用人数较多的语言之一，学会德语可以让你更容易与德国、奥地利、瑞士等国家的人交流，并了解他们的文化。但德语的语法和发音可能比英语更难掌握。

综合考虑以上因素，如果你对日语、西班牙语或法语感兴趣，并且希望在未来从事与这些语言相关的职业，那么选择这些语言作为第二外语可能会更有优势。如果你没有特定的兴趣或职业目标，那么选择英语作为第二外语可能是一个更为稳妥的选择。